Ashtanga Yoga - Mysore Style

Im eigenen Rhythmus

Ashtanga Vinyasa Yoga

Der Ashtanga Vinyasa Yoga (kurz Ashtanga Yoga), wie er in der Yogaschule für Friedrichshain und Lichtenberg unterrichtet wird, ist offen für Frauen und Männer jeden Alters und unabhängig von bisherigen Bewegungserfahrungen. Anfänger und Fortgeschrittene sowie alle dazwischen sind herzlich eingeladen.

Ashtanga Yoga wurde von Pattabhi Jois entwickelt. Er fußt auf dem modernen Yoga, den Krishnamacharya Anfang des letzten Jahrhunderts etablierte.

Es ist ein dynamischer Yoga-Stil, der sich durch fließende Übergänge zwischen den Körperhaltungen (Asanas) auszeichnet. 

Die Besonderheit ist, dass feste Übungsserien unterrichtet werden, die den Teilnehmenden die Möglichkeit bieten, mit Unterstützung ihrer Lehrenden aber auch allein zu praktizieren. Unabhängig von Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen kann Ashtanga Yoga erlernt und im eigenen Tempo und nach eigenen Fähigkeiten geübt werden.

Zur traditionellen Ashtanga Yoga Praxis gehören außerdem die Atemtechnik "Ujjayi", die Konzentrationspunkte "Drishti" und die Arbeit mit der Körperenergie, den „Bandhas".

 

Mysore Style

Den Teilnehmenden wird das Ashtanga Yoga Übungssystem in einer Eins-zu-Eins-Situation vermittelt, die sich Mysore Style nennt. Dabei spricht man vom Einzelunterricht in der Gruppe; geübt wird eigenständig mit individueller Anleitung und Hilfestelltung.

Der Mysore Style wurde von Krishna Pattabhi Jois in Südindien bis zu seinem Tode im Jahr 2009 unterrichtet. Pattabhi Jois lebte in Mysore, der südindischen Stadt, die dieser im Yoga einzigartigen Unterrichtsmethode den Namen gab.

Einige Mitglieder der Familie von Patthabi Jois leben und unterrichten nach wie vor in Mysore, beispielsweise seine Tochter Saraswati und sein Enkel Sharath.

 

Die Stärke des Mysore Style Unterrichts liegt darin, dass der Übende eine persönliche Praxis entwickelt, die in der Yogaschule aber auch daheim allein geübt werden kann.

 

Die Teilnehmenden werden verbal angeleitet, erhalten Demonstrationen und "hands-on" Unterstützung*. Wir bieten auch Variationen zu den einzelnen Körperhaltungen (Asana) an, damit jede/r Einzelne entsprechend der eigenen Voraussetzungen und Fähigkeiten üben kann.

Diese Unterrichtsmethode befähigt die Teilnehmenden in ihrem eigenen Rhythmus zu üben und tiefer in die Meditation in Bewegung einzutauchen.

 

* "hands-on" und verbale Anleitungen werden auch Adjustments genannt und sind für uns Lehrende wunderbare Möglichkeiten, den Teilnehmenden Unterstützung in der Ausrichtung und Ausführung der Asana zu geben. Wir legen aber auch Wert darauf, dass es die Entscheidung der Schülerin oder des Schülers ist, ob und wann sie oder er per "hands-on" adjustet werden möchte.

 

Wenn Du zum ersten Mal am Mysore Unterricht bei uns teilnehmen möchtest, dann melde Dich per Email oder über das Kontaktformular an. Der Einstieg in unseren Mysore Unterricht ist mit dieser vorherigen Anmeldung jederzeit möglich.

 

 

 

Letzter Grundlagenkurs in diesem Jahr: 16. Oktober 2019

Einführung in den Yoga immer mittwochs um 18.00 Uhr.
Start: 16.10.2019, 
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger und beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten und...
 
...eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den Grundlagenkurs.
Der Kurs endet am 18.12.19.
Dieser Grundlagenkurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Yoga Wochenende am Stechlinsee

in Brandenburg 

von Freitag, den 13.09. bis Sonntag, den 15.9.2019  

mit Dörte und Ute

Eine Auszeit im Grünen mit Asana Praxis, Pranayama und Meditation.      

Mehr Infos hier: Yoga Wochenende

Sprich uns an oder schreib eine Email: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de

Yoga für Kinder

Immer freitags um 16:45 Uhr. Kinder ab 8 Jahren sind herzlich willkommen. Eine Probestunde kostet 8 Euro.
Spaß haben und sich selbst kennen lernen, den eigenen Körper und Atem wahrnehmen, Konzentration erfahren, Ruhe und Achtsamkeit  erleben.

 

Mehr Infos zum Kurs und zu den Preisen findest du hier: Yoga für Kinder

Eine Anmeldung ist jederzeit möglich: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.