YOGA VIDEOS - Üben wann du willst

Folge unserem Kanal: YOGA FLOWS BERLIN

oder wähle hier eines der Übungsvideos aus:

Vinyasa Flow für Schultern und Balance, ca. 50 Minuten, dynamisch für geübte Anfänger und Mittelstufe

 

Pranayama, 40 Minuten mit Kapalabhati und Anuloma Viloma (Nadi Shodana), für alle:

Eine Vinyasa Flow Praxis, ca. 70 Minuten, inklusive Shavasana ;-), langsam und kraftvolll (Anfänger und Mittestufe):

Vinyasa Basic im ruhigen Fluß, ca. 45 Minuten (Anfänger und Mittestufe):

Eine fließende Mobilisierung, 31 Minuten (Anfänger und Mittestufe):

Ashtanga Yoga - eine Kurzform aus der ersten Serie, 25 Minuten (Mittelstufe):

Eine ganz kurze Ashtanga Praxis aus der ersten Serie von nur 15 Minuten (Mittelstufe):

Ashtanga Yoga: erste Serie gekürzt mit Varianten, eine Stunde (Mittelstufe):

Vinyasa Flow mit Rückbeugen, 55 Minuten (Anfänger und Mittelstufe):

Und ein Teil der zweiten Serie Ashtanga Yoga mit Variationen, 35 Minuten (Fortgeschrittene):

 

UND: Yoga für Kinder und Teenager ab 9 Jahren, 30 Minuten Yoga zum Ausprobieren

 

Viel Spaß!

Geführte Ashtanga Yoga Klasse am Samstag - 24.Oktober

Fließe angeleitet durch die erste Serie und lass dich von der gemeinsamen Energie tragen.
Alle Ashtangis, die die erste Serie mindestens bis Navāsana praktizieren, sind herzlich willkommen.
Dörte leitet dich durch die Sonnengrüße, die stehenden Positionen und die erste Serie mit dem
Fokus auf die Atmung und Hinweisen zur Ausführung der Āsana.



Für alle, die mit einer Vereinbahrung bei uns regelmäßig praktizieren ist die Klasse kostenlos. Gäste sind ebenfalls willkommen und zahlen 17 €.

Bitte rechtzeitig
anmelden, die Platzzahl ist begrenzt.

Samstag 24. Oktober 2020
von 09:30 bis 11:00 Uhr

Mula Bandha - die feine Stabilität in deiner Mitte, Annähern an den Kopfstand

Dieser Workshop thematisiert den Beckenboden aus anatomischer und yogischer Sicht.
Er beinhaltet eine Annäherung an den Kopfstand mit Raum zum Ausprobieren.
Samstag, 5.Dezember 2020
von 9:30 bis 11:30 Uhr
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!

Unsere Grundlagenkurse in 2021

Es gibt noch freie Plätze

Die Grundlagenkurse gehen über 10 Wochen und sind geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchte.
 
 
Außerdem beinhalten sie eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den gesamten Kurs.
Anmeldungen bitte per EMail oder über das Kontaktformular
 
Die Grundlagenkurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
 
UNSERE KURSE IN 2021:
 
Mittwochs, 18 Uhr: 6.1.-10.3.2021
Sonntags, 19:15 Uhr: 24.1.-28.3.2021
 
Montags, 20 Uhr: 1.2.-19.4.2021
Mittwochs, 18 Uhr: 17.3.-19.5.2021

Aktuelle Coronaregeln

Es ist notwendig, sich vorab zu den Klassen anzumelden, gern per Email

Informiere dich bitte über unseren aktuellen  Stundenplan.

Eine Maske und eine eigene Matte solltest du dabei haben. Hier geht es zu den weiteren Hygieneregeln.

Bitte lies dir alles genau durch.

Wir freuen uns auf dich!